– A rendkívüli hőség miatt a hőségriadó meghosszabbításra került az ország egész területén. Az országos tisztifőorvos a hőségriadót 2024.07.19-én 00:00 órától 2024.07.21-én 24:00 tartja fenn. Az enyhülésben reménykedők számára azonban jó hír, hogy a harmadfokú riasztást viszont másodfokra módosítja.
Az elhúzódó kánikula azonban így is súlyos egészségügyi kockázatokkal jár, különösen az idősek, krónikus betegségben szenvedők, és a rendszeresen gyógyszert szedők számára. Az alábbiakban összefoglaljuk, mire érdemes figyelni ilyen extrém melegben, és milyen óvintézkedéseket tehetünk egészségünk megőrzése érdekében.
Egészségügyi Kockázatok
A hosszan tartó hőség különféle egészségügyi problémákat okozhat:
- Hőguta és hőkimerültség: Az extrém hőmérséklet miatt a test nem tud megfelelően hűlni, ami hőgutához vezethet. Tünetei közé tartozik a magas testhőmérséklet, zavartság, szédülés, fejfájás és ájulás.
- Kiszáradás: A fokozott izzadás miatt a test gyorsan elvesztheti folyadék- és elektrolit-tartalmát, ami kiszáradáshoz vezethet. A kiszáradás tünetei közé tartozik a szomjúság, szájszárazság, sötét színű vizelet és fáradtság.
- Szív- és érrendszeri problémák: A hőség fokozott megterhelést jelent a szív- és érrendszerre, különösen azoknál, akik már meglévő szívproblémákkal küzdenek. A vérnyomás ingadozása és a szívritmuszavarok gyakoriak lehetnek.
Ajánlások a Hőségben
Általános tanácsok mindenkinek:
- Hidratálás: Igyon sok vizet, kerülje az alkoholt, kávét és cukros üdítőket, amelyek hozzájárulhatnak a kiszáradáshoz.
- Könnyű öltözet: Viseljen könnyű, világos színű ruházatot, és viseljen kalapot vagy sapkát a napsugárzás ellen.
- Árnyék és hűvös helyek: Maradjon árnyékban vagy légkondicionált helyiségekben a nap legforróbb óráiban (11 és 15 óra között).
- Tartsák be a személyes higiéniát: Gyakori zuhanyozás segít a test hűtésében és a frissesség megőrzésében.
Specifikus tanácsok különböző betegségekben szenvedőknek:
- Szívbetegek: Kerüljék a fizikai megterhelést és a stresszt. Konzultáljanak orvosukkal a gyógyszereik adagolásáról, mivel a hőség befolyásolhatja azok hatását.
- Cukorbetegek: Rendszeresen ellenőrizzék vércukorszintjüket, mivel a hőség befolyásolhatja az inzulin és a gyógyszerek felszívódását.
- Veseproblémákkal küzdők: Fokozottan figyeljenek a megfelelő folyadékbevitelre, de konzultáljanak orvosukkal, hogy elkerüljék a túlzott folyadékfogyasztást.
Vészhelyzeti Intézkedések
A hatóságok folyamatosan figyelik az időjárási helyzetet, és szükség esetén további intézkedéseket hoznak. Az egészségügyi intézményekben is felkészültek a hőséggel kapcsolatos esetek kezelésére. A lakosságot arra kérik, hogy figyeljenek egymásra, különösen az egyedül élő idősekre és a betegséggel küzdőkre.
A legfontosabb, hogy mindenki tudatosan készüljön fel a kánikulára, és kövesse az ajánlásokat a saját és környezete egészségének megőrzése érdekében
A cikket a HillVital támogatta. Kerülj közelebb az egészséghez, hillvital.hu.